Bra att veta
Psykodynamisk terapi
Psykodynamisk psykoterapi är ett samlingsnamn för terapiformer med grund i psykoanalytisk teori och ett humanistiskt synsätt. Grundtanken är att människan har ett omedvetet inre liv som huvudsakligen formats av nära och viktiga relationer under uppväxten, och att relationer och anknytningen till andra fortsätter att vägleda under livet. Omedvetna försvar mot störande känslor, rädslor och inre konflikter leder till psykiska symtom och begränsningar. Ordet ”dynamisk” betonar att individers inre liv på så vis kan vara mer eller mindre i balans.
Affektfokuserad psykoterapi
Detta en modern känslofokuserad integrativ terapiform som bygger på psykodynamisk teori, anknytningsteori och beteendeterapi. Det är en aktiv form av terapi där vi arbetar med upplevelsen av nya känslomässiga erfarenheter i nuet likväl som vi kopplar samman hur nuet har formats av tidigare erfarenheter. Känslor bär på viktig information om våra behov som vi behöver uppmärksamma för att må bra. När vi arbetar med känslor kommer vi i kontakt med oss själva och vårt inre och stärker på så vis självkänslan.
Metoden har i jämförande studier visat på lika goda resultat som andra evidensbaserade terapiformer såsom kognitiv beteendeterapi (Lilliengren,P. et al, 2015), framför allt vid depression och ångest
Parterapi
I alla relationer uppstår slitningar och svårigheter. Ofta handlar konflikterna om hur vi pratar och kommunicerar med varandra och hur det får oss att känna. Det finns många saker som behöver lyftas för att kunna synliggöra mönster vi bär med oss in i relationen och hur dessa styr oss på olika sätt. Hur ser de egna behoven och förväntningarna ut?
För att kunna se klarare och bli mer medveten kan det behövas en tredje part som hjälper er som par. Målet är att ni ska komma varandra närmare och uppleva mer glädje och tillfredställelse.
Gruppterapi
I en grupp där människor har liknande problem finns det en trygghet i igenkänningen, man är inte ensam om att känna som man gör och man får möjlighet att höra om hur andra hanterat liknande svårigheter. Många problem är dessutom knuta till kommunikation och relationer till andra människor. Där kan gruppen fungera som ett samhälle i miniformat och ett träningsläger där man kan känna sig trygg medan man lär sig att förstå och kommunicera.